PROGRAMA
LIBERTE A ANSIEDADE
Maio e Junho, sábados às 10H00
8 semanas
PROGRAMA
LIBERTE-SE DA ANSIEDADE
Maio e Junho, Sábados às 10H00
8 semanas
LIBERTE A ANSIEDADE!
Um programa de 8 semanas, completamente online e em tempo real comigo, para criar, conhecer, regular e viver em harmonia com a sua ansiedade. Baseado em evidência científica, com teoria e práticas que realmente funcionam.
Lembre-se: não é a ansiedade em si que o faz adoecer, mas sim, o facto de não a estar a conseguir regular.
Transforme a sua relação com a Ansiedade!
Este PROGRAMA é para si se
Tem sintomas como pensamentos negativos, preocupação excessiva, medo, suores, palpitações, agitação, irritabilidade, desesperança e tristeza
Quer libertar-se dos pensamentos negativos e intrusivos que o impedem de descansar, de trabalhar ou fazer o que mais gosta
Pretende sentir-se autoconfiante e seguro de si mesmo para lidar com os desafios da vida com coragem
Se quer conectar-se consigo, resgatar quem realmente é e voltar a Sentir-se NaturalMente Alegre
Quer ter um estilo de vida equilibrado, com hábitos que promovem o seu bem-estar emocional, mental e físico
Aprender técnicas e estratégias cientificamente validadas para acalmar a sua mente, relaxar o seu corpo e viver tranquilamente
O QUE VAMOS APRENDER?
Conteúdos teóricos
SEMANA 1
Afinal, o que é a ansiedade?
Causas da Ansiedade
Sabia que medo e ansiedade são diferentes?
SEMANA 2
Veja como se pode manifestar a Ansiedade
Sinais de alerta
Saiba diferenciar Ansiedade Normativa de Ansiedade Patológica
SEMANA 3
Conheça as Perturbações de Ansiedade
Diferença entre crise de ansiedade e ataque de pânico
SEMANA 4
Tríade da ansiedade
Conteúdos práticos
SEMANA 5
Estratégias Cognitivas
Combater preocupações e interromper a ação de pensamentos ansiogénicos
Tenha consigo 3 estratégias SOS para se libertar da ansiedade
SEMANA 6
Estratégias Comportamentais
Respiração Diafragmática
Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson
SEMANA 7
Estratégias Comportamentais
Meditação Mindfulness
Grounding
Imagética
SEMANA 8
Porque pode ser útil o acompanhamento psicológico e o apoio do Psicólogo?
O QUE VAI SENTIR COM O PROGRAMA
- Vai se sentir livre de uma Ansiedade doentia
- Vai sentir que recuperou o controlo da sua vida
- Vai dominar técnicas e recursos valiosos
- Vai transformar a sua relação com a Ansiedade
- Vai voltar a sentir-se NaturalMente Alegre
TESTEMUNHOS DE CLIENTES
A Dra. Tânia traz ao de cima o que de melhor o ser humano tem, sem prejudicar o outro. Eu estava num buraco sem fundo, parecia que a vida não tinha sentido, propósito. Tinha muitos problemas de ansiedade. A Dra ajudou-me a perceber que não era assim, que cada pessoa tem o seu caminho, que somos seres resilientes; ensinou-me técnicas para lidar com ela (ansiedade), e a deixar de a ver como um problema. Todas as pessoas deveriam fazer terapia exatamente para prevenir doenças do foro psicológico que por vezes, acabam por se espelhar no físico. A Dra. Tânia consegue perceber exatamente o que estamos a sentir e o que fazer para melhorarmos todos os dias. Aconselho vivamente a todos a psicoterapia. Um agradecimento à Dra, que continue o bom trabalho sempre com Amor, porque esse sim, cura tudo.
JOANA A.
Cliente
TESTEMUNHOS DE CLIENTES
"Iniciei as consultas com a Tânia no intuito de melhorar a minha ansiedade. Após apenas 3 consultas, consegui aprender bastantes táticas e exercícios para conseguir controlar e prevenir ataques de ansiedade e pânico. Sinto que as conversas que tive com a Tânia me ajudaram bastante e estou-lhe muito grata por tudo o que fez por mim."
MATILDE P.
Cliente
TESTUMNHOS DE CLIENTES
Excelente psicóloga. Tenho vindo a melhorar bastante e aos poucos da minha ansiedade. A Dra é muito empática. Anteriormente, com outros profissionais sempre me achei pouco compreendida e sentia que não era abordado os temas necessários para me ajudar. Com a Dra Tânia nunca senti isso, abordamos tudo. Sentimos-nos à vontade para falar porque sabemos que nunca iremos ser julgados. Já sinto bastantes melhorias desde que comecei à 7 meses. Recomendo muito as consultas com a Doutora Tânia.
INÊS F.
Cliente
CONHEÇA A ORADORA
Tânia Daniela Carvalho
Sou apaixonada por pessoas e pela vida!
O meu propósito, é ajudar cada pessoa a descobrir o seu potencial para Ser NaturalMente Alegre, dentro da sua família e no seu contexto de vida!
Gosto de ajudar, de me conectar com cada pessoa, única, na sua individualidade, descobrindo um caminho que a ajude a sentir-se especial, protegida, valorizada e segura!
Empenho-me diariamente, recorro a formação contínua e constante atualização de conhecimentos, investigação e colaboração com outros profissionais de saúde, procurando alcançar a mudança desejada e o consequente sucesso da intervenção.
Mais do que alcançar os objetivos pretendidos, procuro também trabalhar ao nível da prevenção e sensibilização para a importância da saúde mental, contribuindo para a construção de um novo paradigma, com contributos em revistas e plataformas online.
A minha missão é inspirá-lo a fazer a viagem mais transformadora da sua vida, ajudando
a ultrapassar dificuldades e limitações, para alcançar a sua alegria mais pura.
- Psicóloga Clínica, membro efetivo OPP 23675
- Licenciatura em Psicologia ULL
- Mestrado em Psicologia Clínica ULL
- Certitificação Internacional em Coaching pelo INCTA S399-2023PT
- Psicoterapeuta em formação na APTCCI
- Pós-Graduação em Avaliação Psicológica em em Neuropsicologia Clínica ISPA
- Formação em Hipnose Clínica LCCH
- Formação em Mindfulness
- Formadora certificada IEFP F738410/2023
O que inclui o PROGRAMA
8 Aulas
Completamente online e em tempo real comigo
Interação real e dinâmica
+
Aulas semanais de 1H00
+
Realizado em plataforma Zoom
+
Momento de partilhas e esclarecimento de dúvidas
+
Grupo exclusivo de WhatsApp
+
Acesso ao curso, na sua versão gravada durante
12 meses
+
Recursos (livros, artigos, fichas e exercícios de reflexão)
OFERTA ESPECIAL para os PRIMEIROS 5 INSCRITOS
1 consulta de psicologia clínica individual
com a Dra. Tânia Daniela Carvalho
Valor Único
597€ 347€
Valor parcelado
2x173,50€
Apenas 10 vagas disponíveis
PERGUNTAS FREQUENTES
No momento da compra, receberá um e-mail com acesso imediato e privado à área reservada do programa e ao grupo de WhatsApp onde vai ser divulgado o link para as aulas online em tempo real comigo.
O início está agendado para o dia 11 de Maio, pelas 10H00 (hora de Lisboa), com um zoom exclusivo com a Dra. Tânia Daniela Carvalho e os inscritos no programa.
No valor do programa "Liberte a Ansiedade" está incluído:
8 Aulas ao vivo
Completamente online e em tempo real comigo
Interação real e dinâmica
+
Aulas semanais de 1H00
+
Realizado em plataforma Zoom
+
Momento de partilhas e esclarecimento de dúvidas
+
Grupo exclusivo de WhatsApp
+
Acesso ao curso, na sua versão gravada durante
12 meses
+
Recursos (livros, fichas e exercícios de reflexão)
+
OFERTA ESPECIAL para os PRIMEIROS 5 INSCRITOS
1 consulta de psicologia clínica individual
com a Dra. Tânia Daniela Carvalho
O pagamento poderá ser efetuado num único valor de 347€ ou parcelado em 2 x 173,50€. Poderá ser efetuado via cartão de crédito/débito e Paypal.
De acordo com o previsto na Lei nº 47/2014, de 28/07, o utilizador tem o direito de requerer a devolução num prazo máximo de 14 dias a partir da data de compra, excepto quando, como previsto no artigo 17º já tenha usufruído ou iniciado a utilização do produto.
Assim sendo, a partir do momento que é feita a inscrição passa a ter acesso imediato a conteúdos exclusivos, pagos e que poderá usar para benefício próprio, e como tal, não existe direito a qualquer devolução/reembolso.
A sua inscrição deve ser uma tomada de decisão consciente e o compromisso real.
Durante o programa terá acesso ao grupo exclusivo de WhatsApp, um espaço de partilha e esclarecimento de dúvidas. Poderá também tirar todas as suas dúvidas através do e-mail info@taniadanielacarvalho.pt
O programa "Liberte a Ansiedade" é completamente online e em tempo real a Dra. Tânia Daniela Carvalho, mas terá acesso à sua versão gravada durante 12 meses, para rever aulas e recursos as vezes que pretender, ao seu ritmo e de acordo com a sua disponibilidade.
Nota: As informações disponíveis nesta página website deste programa não substituem o parecer profissional.
Recorra sempre a um profissional de saúde devidamente credenciado. Os conteúdos produzidos neste programa são assegurados por uma psicóloga reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.