
Psicologia Clínica
• Ansiedade • Depressão • Burnout • Autoestima • Autoconfiança •
Acredito numa Psicologia que alia o conhecimento científico, a experiência clínica e a humanidade, respeitando a sua história, a individualidade e o momento de vida.
Aqui, encontrará um acompanhamento profissional e próximo, construído consigo e sempre ajustado às suas necessidades, ao seu ritmo e aos seus objetivos.
Consultas de Psicologia
Porto | Lisboa | Online | Natureza
Sente que a ansiedade
está a controlar o seu dia?
Tem dificuldade
em desligar?
Sente-se emocionalmente
exausto ou esgotado?
Vive com medo ou
preocupação constante?
Pode sentir que a ansiedade está a controlar o seu dia, ter dificuldade em desligar, viver com medo ou preocupação
constante, sentir-se emocionalmente esgotado/a ou perceber que já não está a conseguir lidar com algumas situações como antes.
O acompanhamento psicológico pode ajudar a compreender melhor o que está a sentir, desenvolver estratégias para
lidar com as dificuldades e encontrar formas mais ajustadas de cuidar do seu bem-estar.
Não espere que tudo piore para pedir ajuda.
Transforme-se na sua versão mais genuína!
Psicologia Clínica
- Jovens e Adultos -
Diferentes pessoas, diferentes necessidades e diferentes momentos de vida.
A nossa equipa reúne profissionais com diferentes áreas de especialização para
lhe proporcionar um acompanhamento ajustado ao que procura.

Ansiedade
Depressão
Stress
Burnout
Autoestima
Autoconfiança
Diferentes formas de fazer o caminho. O mesmo cuidado e rigor em cada processo.

Consultas presenciais
Um espaço acolhedor no
Porto & Lisboa
Consultas online
Flexibilidade onde
quer que esteja
Consultas na natureza
Um conceito terapêutico
diferenciador
Consultas em português,
inglês e espanhol
Outras áreas de acompanhamento
- Profissionais com diferentes competências para responder a necessidades específicas -

Psicologia da Criança
e Adolescente
Acompanhamento adaptado às
diferentes fases de desenvolvimento e às necessidades de cada criança, jovem ou pai.
Terapia de Casal
e Sexologia Clínica
Um espaço para compreender dificuldades relacionais, questões relacionadas com a sexualidade e trabalhar a sua relação.
Nutrição
Clínica
Orientação nutricional personalizada, baseada na evidência científica, atendendo às necessidades específicas de cada pessoa.
Psiquiatria
Acompanhamento psiquiátrico baseado na escuta, na evidência e na individualidade de cada pessoa.
Acreditamos que não existe uma única forma de fazer Psicologia. Cada pessoa chega até nós com uma história, necessidades e objetivos diferentes. Por isso, o acompanhamento é construído de forma individualizada, com base no conhecimento científico, na experiência clínica e, sobretudo, na relação de confiança que estabelecemos consigo.

Começamos por escutar
Na primeira consulta, conhecemos a
sua história, compreendemos o motivo
que o traz até nós e aquilo que procura.
Procuramos compreender
Exploramos o seu contexto e os fatores
que podem estar a contribuir para
as dificuldades que está a viver.
Definimos consigo o caminho
Estabelecemos objetivos terapêuticos
e definimos, em conjunto, o caminho
mais adequado às suas necessidades.
Trabalhamos em conjunto
Aplicamos estratégias e técnicas baseadas
na evidência científica, adaptadas
às suas necessidades e objetivos.
Acompanhamos a sua evolução
Avaliamos o seu progresso ao longo
do processo e ajustamos o
acompanhamento ao seu ritmo.
Experiência, conhecimento e compromisso
Aliamos formação contínua, experiência clínica e conhecimento científico para oferecer um acompanhamento de qualidade.
Sou apaixonada por pessoas e pela vida!


Acredito numa Psicologia que olha para cada pessoa na sua individualidade, respeitando a sua história, o seu contexto de vida e o seu ritmo.
O meu propósito, juntamente com a minha equipa, é proporcionar um acompanhamento psicológico que alia conhecimento científico, experiência clínica e humanidade, criando um espaço onde cada pessoa possa sentir-se segura, compreendida, valorizada e respeitada.
Acredito que o processo terapêutico deve ser construído em conjunto, por isso, procuro compreender cada pessoa para, a partir daí, encontrar o caminho de acompanhamento que melhor responda às suas necessidades e objetivos.
Mas o meu compromisso com a Psicologia vai além da consulta.

Invisto diariamente na minha formação e atualização de conhecimentos, investigação e colaboração com outros profissionais de saúde, procurando manter uma prática clínica responsável, atualizada e orientada para a qualidade da intervenção.
Através da prevenção, sensibilização e promoção da saúde mental, procuro contribuir para uma maior literacia em saúde psicológica e para uma sociedade onde falar sobre saúde mental seja cada vez mais natural.
É desta visão que nasce o conceito NaturalMente Alegre: a vontade de contribuir para que cada pessoa possa viver de forma mais consciente, saudável e alinhada consigo própria, sem medos, condicionamentos ou amarras, reencontrando a sua essência e resgatando aquilo que existe de mais genuíno e autêntico em si.

Psicóloga Clínica, membro efetivo da OPP
com 9 anos de experiência clínica e psicoterapeuta em formação - APTCCI
Pós-graduação em Avaliação Psicológica
Pós-graduação em Neuropsicologia Clínica - ISPA
Formadora certificada
n.º F738410/2023
Coach Pessoal e Profissional nº S399-2023PT
Facilitadora de Mindfulness
A nossa missão é inspirá-lo a fazer a viagem mais transformadora da sua vida, ajudando
a ultrapassar dificuldades e limitações, para alcançar a sua alegria mais pura.


+ 9 anos
de experiência profissional
+ 7 países
com acompanhamento online
+ 30 contributos
para revistas nacionais
+ 950 horas
de formação acompanhadas


Não poderia recomendar melhor psicóloga que a Tânia. É extremamente humana, paciente e que sempre me deixou à vontade desde a primeira consulta! Aliado a isto, o facto de ter consultas na natureza, proporciona um ambiente completamente diferente, fugindo da habitual ambiente de consultório. Sinto que todas as consultas ao ar livre, são como uma conversa casual, nunca sinto em algum momento que estou numa "consulta".
Quero agradecer à Tânia por estar a percorrer este percurso comigo e aconselho vivamente as consultas na natureza.
Catarina

Excelente psicóloga. Tenho vindo a melhorar bastante e aos poucos da minha ansiedade. A Dra é muito empática. Anteriormente, com outros profissionais sempre me achei pouco compreendida e sentia que não era abordado os temas necessários para me ajudar. Com a Dra Tânia nunca senti isso, abordamos tudo. Sentimo-nos à vontade para falar porque sabemos que nunca iremos ser julgados. Já sinto bastantes melhorias desde que comecei à 7 meses. Recomendo muito as consultas com a Doutora Tânia.
Inês

As minhas sessões com a Dra Tânia ao longo do, quase, último ano têm sido muito recompensadoras. A Dra Tânia procura sempre adaptar-se às nossas necessidades e partilha sempre duques e truques que melhoram o nosso dia-a-dia. Tem sido uma viagem muito especial, de grande auto-descoberta.
Carolina

Estou a ser a acompanhada pela Dra. Tânia Carvalho vai fazer 2 meses e sem dúvida que foi das melhores decisões que tomei para a minha vida em prol da minha saúde mental. Uma profissional humana, com a máxima de preocupação, com a capacidade de ouvir e analisar com o máximo de cuidado cada aspecto, sempre disposta acrescentar e ajudar na melhoria do processo e sinto-me grata por ter encontrada na Naturalmente Academy um espaço seguro pois a minha prioridade é a minha saúde mental. Sinto que não poderia estar melhor acompanhada e há muitos anos que passei por vários terapeutas e nunca senti esta ligação. Mais que profissional, é alguém em quem podemos confiar que vai dar o melhor de si com todas as suas competências para ajudar na vida de cada paciente, com a sua empatia, com a sua entrega e dedicação. Um obrigada nunca chegará! Muito feliz por ter seguido a minha intuição quando vi a página da Dra. Tânia 🙏🏼👏🏻💚
Joana

Encontrei a Tânia depois de andar muito tempo à procura e à espera para ser seguida em Psicologia. Após ter iniciado o processo de Psicoterapia, comecei a valorizar muito mais a minha saúde mental e a sentir-me cada vez mais consciente da necessidade de a ir vigiando regularmente e não a descurar a partir de agora. O processo de tratamento tem-me ajudado a perceber muita coisa sobre mim e sobre os outros. O facto de ter o apoio, a generosidade, a atenção, as palavras amigas e beneficiar de todo o conhecimento que a Tânia possui faz com que tudo pareça sempre mais fácil e se torne muito mais claro depois de cada consulta. As ideias organizam-se em gavetas e parece-me que o peso que eu atribuo a certas questões vai lentamente deixando de existir. A primeira consulta que tive com a Tânia foi um ponto de viragem na minha vida, ao qual só consigo associar muitas coisas positivas. Foi uma excelente decisão recorrer aos seus serviços. Estou muito agradecida por poder contar com o profissionalismo da Tânia!
Mariana

A Dra. Tânia traz ao de cima o que de melhor o ser humano tem, sem prejudicar o outro. Eu estava num buraco sem fundo, parecia que a vida não tinha sentido, propósito. Tinha muitos problemas de ansiedade. A Dra ajudou-me a perceber que não era assim, que cada pessoa tem o seu caminho, que somos seres resilientes; ensinou-me técnicas para lidar com ela (ansiedade), e a deixar de a ver como um problema. Todas as pessoas deveriam fazer terapia exatamente para prevenir doenças do foro psicológico que por vezes, acabam por se espelhar no físico. A Dra. Tânia consegue perceber exatamente o que estamos a sentir e o que fazer para melhorarmos todos os dias. Aconselho vivamente a todos a psicoterapia. Um agradecimento à Dra, que continue o bom trabalho sempre com Amor, porque esse sim, cura tudo.
Joana


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